Während heute im verschneiten Österreich der Nikolo Geschenke bringt, möchte ich dir heute zeigen, wie du dich jeden Tag vom Leben beschenken lassen kannst.
Ich schmunzle, als ich auf den Kalender blicke. Es ist das 6. Dezember: Nikolo. Normalerweise laufe ich an diesem Tag mit einem dicken Wintermantel und einer Wollhaube herum. Doch heuer ist alles anders. Obwohl ich nur ein dünnes Baumwollkleid trage, habe ich Schweißperlen auf der Stirn. Ich sitze am Strand in Südindien und blicke aufs offene Meer.
Während ich dem Rauschen des Meeres lausche und die Wellen beobachte, denke ich nach über die Geschenke, die das Leben jeden Tag für uns bereithält. Und zwar nicht nur, wenn wir im klassischen Sinne brav sind. Zumindest nicht das brav, das ich lange als absolute Wahrheit anerkannt habe. Beim Empfangen von Geschenken geht es viel mehr um Offenheit für das Gute und um Dankbarkeit.
Über die Geschenke des Lebens
Heute möchte ich dir ein sehr wichtiges Prinzip vorstellen, dass dir beim Verwirklichen deiner Träume helfen wird: Die sogenannte Synchronizität. Dieses Prinzip besagt, dass das Universum immer auf alles reagiert das denken, glauben und tun. Je nachdem in welcher Stimmung wir selbst und unsere Umgebung sind, ziehen wir entsprechende Erfahrungen an.
Ein Beispiel: Du kennst bestimmt die Tage, an denen alles wie geschmiert läuft. Alles scheint wie von selbst zu funktionieren. Du bist im Fluss und hast das Gefühl im Einklang mit dem Leben zu sein.
Und dann gibt es so Tage, wo das Gegenteil der Fall ist: Jene Tage, an denen ein Missgeschick nach dem anderen passiert und so gar nichts gelingen mag.
Beide Beispiele arbeiten nach demselben Prinzip: dem universellen Gesetz der Resonanz. Dieses besagt: Je nachdem, wie unsere eigene Energiefrequenz und die Energiefrequenz unserer Umgebung ist, ziehen wir unterschiedliche Dinge in unser Leben, die dem entsprechen. Wenn wir dankbar sind, ziehen wir mehr Gründe (und damit Erfahrungen) für Dankbarkeit an. Wenn wir hingegen depressiv sind, nehmen wir nur negative Erfahrungen wahr und ziehen diese vermehrt an.
Es ist wie bei einem Radiosender: Das, was du einschaltest, empfängst du. Die gute Nachricht: Nachdem du diejenige bist, die das Radio bedient, kannst doch den Sender wechseln. Das heißt: Wenn dir, nicht gefällt, wie du dich fühlst oder was in deinem Leben passiert, dann wechsle den Radiosender.
Wie das geht? Ganz einfach. Unterhalb findest du eine Schritt-für-Schritt Anleitung. Startet gleich heute mit dem ersten Schritt und bleibe dann für mindestens 30 Tage dabei, um wirklich Erfolge zu erzielen, die du auch wahrnimmst.
Schritt 1: Meditation
Das wirkungsvollste Mittel um die seine Frequenz zu ändern, ist Meditation. Meditation ist keine Tätigkeit, sondern ein Zustand, indem du komplett im Hier und Jetzt bist. Kein Gestern und kein Morgen. In diesem Zustand siehst du klar und kannst bewusst entscheiden, wohin du deine Aufmerksamkeit lenken magst. Daran ist nichts Schweres. Jeder kann meditieren. Alles was es dafür braucht ist Übung. Und zwar jeden Tag. Starte mit 5 Minuten - die kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Am besten Morgens, dann hast du den ganzen Tag was davon. Alternativ ist auch Abends vor dem Schlafengehen eine gute Zeit, denn dann nutzt du deine Träume für die Verwirklichung deiner Meditation.
Ich möchte dir gerne eine einfache und sehr wirkungsvolle Meditation schenken: Diese beruhigt deinen Geist und macht ihn ruhiger. Gleichzeitig änderst du damit deine Energiefrequenz und stellst sie auf Dankbarkeit ein. Und es ist auch eine Form von kleinem Gebet, damit bringst du auch den spirituellen Aspekt hinein. Ein sehr einfaches und wirkungsvolles Tool. Wir verwenden die Worte Danke und Amma. Amma steht für das mütterliche Prinzip, die Energie die uns alles schenkt, was wir brauchen, ohne etwas dafür von uns zu verlangen.
Anleitung Meditation:
Setze dich aufrecht hin.
Gib dir ein paar Atemzüge Zeit, um zu beobachten, wie du dich fühlst. Beobachte deine Atmung: Wie du ein und wieder ausatmest. Erlaube dem Atem frei zu fließen. Mit der Zeit wird er ganz von selbst ruhiger.
Beginne nun deinen Atem zu synchronisieren mit einem Mantra. Das heißt: Jedes Mal, wenn du einatmest, denke das Wort Danke. Jedes Mal, wenn du ausatmest denke das Wort Amma. Bleibe für 5 Minuten dabei. Mit jedem Einatmen denke Danke, mit jedem Ausatmen Amma. Bleibe für 5 Minuten dabei.
Dann lasse das Mantra los und beobachte wie du dich jetzt fühlst.
Schritt 2: Tue Gutes - für dich und andere
Nachdem dein Geist nun fokussiert und dankbar ist, überlege dir was du heute Gutes tun kannst. Überlege dir eine Sache für dich selbst und eine Sache für jemand anderen.
Wie kannst du dir selbst heute ein Lächeln ins Gesicht zaubern? Und wie einem anderen Lebewesen?
Nimm dafür einen Zettel in die Hand und schreibe folgende Fragen auf:
Was würde mir heute Freude bereiten?
Wie kann ich heute jemand anderen Freude bereiten?
Notiere die Antworten die kommen. Und dann setze diese zwei Dinge in die Tat um. Das demonstriert dem Leben Überfluss und Fülle. Damit ziehst du ganz automatisch mehr Gutes in dein Leben. Außerdem fühlst du dich glücklicher, da du zwei gute Taten vollbracht hast. Du wirst staunen welche Wunder so nach und nach in dein Leben treten.
Schritt 3: Schaffe dir ein gutes Umfeld
Es ist leichter gute Dinge in sein Leben zu ziehen, wenn wir uns an Orten mit einer guten Schwingung befinden. Dein Radio wird rauschen, wenn du an einem Ort mit schlechtem Empfang bist. Genauso ist das bei uns: Wenn an einem Ort viel Negativität oder wenig Bewusstsein für den aktuellen Moment herrscht, dann kann das unsere Frequenz stören. Dann ist es schwieriger der Stimme der Intuition zu lauschen.
Umgib dich darum so oft wie möglich mit Menschen, die bewusst und wertschätzend sind. Auch Zeit mit Tieren oder in der Natur (Wasser, Wald, Berge) ist sehr hilfreich, um deine Frequenz zu stärken.
Wenn du derzeit noch kaum Bekanntschaften/Freundschaften hast, die dich unterstützen, dann ist es gut, wenn du dich dafür öffnest ab sofort neue Menschen anzuziehen. Bitte das Universum dich an diese Orte zu führen. Die Übungen 1 und 2 werden dich dabei unterstützen und mit der Zeit wirst du ganz automatisch spüren, welche Orte und Menschen dir gut tun und sie vermehrt in dein Leben ziehen.
Starte einfach Mal und tue öfter Dinge aus dieser Liste:
In Yogastudios oder Meditationszentren gehen, die du interessant findest. Dort befinden sich fast immer Menschen, die dir helfen in eine gute Schwingung zu kommen.
Dich mit Künstlern umgeben - Kunst ist eine sehr schöne Form der Meditation und Künstler sind meistens sehr inspirierende Menschen.
Improviationstheater probieren - holt dich ins Hier und Jetzt und macht Spaß.
Singen - im Chor, Mantrasingen, Karaokesingen - Singen öffnet das Herz und ist somit immer eine gute Idee.
Tanzen - Tanzkurse, bei denen es darum geht den eigenen Körper besser zu spüren empfinde ich als sehr hilfreich (Authentic Movement, Contact Improvisation, 5 Rythms)
Frauenkreise/Männerkreise besuchen: Da ist immer ein sehr unterstützendes Umfeld.
Naturspaziergänge machen - allein oder mit bewussten Menschen (z.B. Waldbaden). Super sind auch Kräuterwanderungen und alles, wo du mehr über die Natur lernst.
Ein Ort, der meine Frequenz immer erhöht, ist das wundervolle Yogazentrum Ganesha in Wien. Der Yogalehrer Boris ist ein super Verstärker für positive Energie und hat meine Schwingung schon oft erhöht ;-) Wenn du also deine Frequenz also erhöhen magst und in Wien wohnst, dann gehe da unbedingt Mal hin. Entweder zu einer Yogastunde oder zum Mantrasingen. Das ist wunderschön und wird dich automatisch in eine gute Frequenz bringen, auch wenn du nicht singst und nur im Raum sitzt ;-)
4. Schritt: Baue eine Beziehung zu Gott auf
Das wirkungsvollste Mittel, um langfristig mehr Gutes zu empfangen und deinem Leben einen tieferen Sinn zu geben, ist ist eine Beziehung zu Gott aufzubauen. Ich hatte lange ein Thema mit dem Begriff Gott. Mir hat es zu Beginn geholfen diese Macht Universum oder Leben zu nennen. Manche Wissenschaftler nennen sie auch Quantenfeld, andere glauben an eine gute Fee. Welchen Namen du auch immer dafür nimmst: Es ist meiner Erfahrung nach äußerst hilfreich daran zu glauben, dass es eine höhere Macht gibt, die uns hilft und für uns da ist. Etwas, das höher ist als wir selbst. Ansonsten kann das Thema Manifestation nämlich schnell zu Größenwahnsinn oder Ängstlichkeit führen.
Diese Kraft unterstützt uns, wenn wir positive Veränderungen machen. Und sie greift ein, wenn wir uns in eine falsche Richtung bewegen. Indem du jeden Tag meditierst und etwas Gutes tust, wird deine Beziehung zur göttlichen Energie ganz automatisch gestärkt.
Zusätzlich empfehle ich dir, diese Kraft auch bewusst einzuladen in dein Leben. Gib ihr einen Platz in deinem Herzen und auch in deinem Zuhause. Richte einen kleinen Altar ein, der dich daran erinnert, dass du niemals allein bist, sondern immer unterstützt bist. Du kannst den Altar so gestalten, wie du es für richtig hältst. Es sollte einfach etwas sein, das für dich die Beziehung zu dieser göttlichen Kraft stärkt.
Ich mag es darauf Figuren/Puppen von Gottheiten zu haben, eine Kerze, eine Duftlampe, Elemente aus der Natur (Muscheln, Steine, Blätter), inspirierende Karten/Sprüche, Fotos, Zeichnungen usw. Verbringe jeden Tag ein paar Minuten vor dem Altar und verbinde dich mit der Energie. Das kann während der Meditation sein und auch zu anderen Zeiten. Das hilft dir Hingabe zu üben. Hingabe ist ein wirkungsvolles Mittel, um empfänglich für das Gute zu werden.
Die Verbindung mit dem Göttlichen wird dein Vertrauen ins Leben stärken und dir in schweren Zeiten Halt und Trost schenken.
Fange an und staune
Nachdem ich dir nun sehr viele Gründe und Tipps gegeben habe, liegt es nun an dir diese in dein Leben zu integrieren. Fange in kleinen Schritten an und bleibe dann dabei. Jeden Tag ein kleiner Schritt. Wenn du Mal vergisst oder aufhören solltest: Beginne einfach am nächsten Tag erneut. Verurteile dich nicht, sondern beginne einfach wieder. Denke daran: Die göttliche Kraft ist wie eine liebende Mutter. Sie verteilt dich nicht und unterstützt dich auf all deinen Wegen. Es ist absolut ausgeschlossen, dass dein Leben sich nicht zum Besseren wendet, wenn du diese Schritte in dein Leben integrierst.
Schreibe mir gerne und erzähle mir von deinen Erfahrungen. Wenn du Fragen hast, dann melde dich auch gerne bei mir: julia@herzenslachen.at
Alles Liebe und bis bald!
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